Esqueça a “janela anabólica”. A ciência mostra que o “como tomar whey protein” (água ou leite) é menos importante que a “distribuição” ao longo do dia.
“Whey protein isolado barato” não existe. O que existe é “whey isolado confiável” pelo menor preço. Aprenda a achar (e a fugir de golpes).
“Whey protein qual o melhor?” é a pergunta errada. Faça nosso “diagnóstico” de 3 perguntas (Lactose? Preço? Sabor?) e ache o whey certo.
O whey hidrolisado (WPH) é o mais caro, mas tem um gosto amargo e a absorção rápida é irrelevante. Entenda por que ele é um “whey de hospital”.
Para que serve o whey protein? Ele é o “interruptor” do músculo (mTOR), mas também ajuda na saciedade (GLP-1), imunidade (glutationa) e até na pressão.
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